Москва и отношения    

Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях?


Если ты мужчина, и задался вопросом «как быстро похудеть в домашних условиях?», то данная статья, основанная на личном опыте, как раз для тебя. Кому данный материал будет особенно полезен? Тем людям, которые набрали лишний вес, особенно в виде живота. Кто ведет не совсем правильный образ жизни. Я сам в принципе не страдаю от избыточного веса, но за зиму образовался небольшой животик, который стал доставлять определенный дискомфорт, как в эстетическом плане, так и в плане общего самочувствия и жизненной активности. Мне удалось убрать его практически за месяц. Что я делал? Разделим глобальные действия на две категории: питание и физическая активность. Начнем с питания.

Первый шаг к похудению — питание

Если ты неправильно питаешься, то похудеть не удастся. Ведь это важнейший фактор. В большинстве случаев более важный, чем занятия спортом. Если ты не пересмотришь свой рацион – решить вопрос будет затруднительно.

Необязательно садиться на жесткую специфическую диету, как любят делать девушки. Просто нужно посмотреть на еду, которую употребляешь с глобальной позиции «здоровости пищи». Например, если ты ешь много жареного – это плохо. Измени принципы приготовления пищи: курицу можно жарить не на плите в сковородке, а запечь в духовке. Это уже будет гораздо менее вредно. Обязательно вари супы. Они полезны для пищеварения и балансируют рацион питания. Сварить суп нетрудно. Кастрюли супа хватит тебе на 2-3 дня.

На завтрак – каши. Лучше всего овсяная каша, в которую можно добавить все, что угодно. Начиная с варенья и заканчивая фруктами и орехами.

Старайся делать салаты. Это очень полезно. В интернете есть огромное количество рецептов. Можешь выбрать то, что тебе будет нравиться.

Принимай пищу чаще и небольшими порциями. Это также очень важно.

Алкоголь. Особенно пиво. Если ты пьешь много пива – сам знаешь, что это не способствует похудению. Постарайся постепенно сократить потребление данного напитка. Лучше всего полностью отказаться от алкоголя и от пива в частности. Если не можешь, то выпивай не больше двух бокалов.

Вот в принципе и все по поводу питания. Не так уж и сложно, правда? Особенно когда есть мотивация.

Второй шаг к похудению — физическая активность

Вторая важная составляющая на пути к похудению. Я не буду рассказывать, что нужно ходить в спортзал по два раза в день и делать супер-пупер упражнения. Опять же, сошлюсь на собственный опыт.

У меня в офисе установили турник со шведской стенкой. И пока остальные коллеги бегают на перекур, я в это время хожу на турник и делаю несколько упражнений. Кстати, вот как выглядит данное приспособление.

Первое упражнение: подтягивания. Традиционные подтягивания на турнике. Может различаться хват. Со временем можно увеличить нагрузку на мышцы и перейти на более широкий хват.

Второе упражнение: пресс. Два варианта выполнения в зависимости от конструкции тренажера. Если есть дополнительный упор для рук, то локти фиксируются на нем. Если его нет, то производится традиционный захват одной из перекладин стенки.

Третье упражнение: отжимания. Опять же пара вариантов. В случае дополнительной съемной конструкции отжимания происходят на ней.  Если ее нет – элементарно от пола.

Получается делать 5-6 подходов за день по несколько минут.

Следует начинать с малого. В первые дни по 2-3 подтягивания, аналогично и других упражнений вполне хватит. По мере адаптации мышц можно впоследствии плавно увеличивать нагрузку.

Как я уже упоминал, за месяц ушел мой небольшой живот и подтянулись все мышцы выше пояса.

Думаю, что практически у любого человека есть доступ к турнику и шведской стенке. Если не на работе и в спортзале, что можно просто найти поблизости школьный двор или спортивную площадку, чтобы начать выполнять данные упражнения.

Статья в тему: Последствия вредных привычек

Как быстро похудеть — возможны варианты

На самом деле, способов похудеть существует великое множество. По этой теме можно написать большую книжку. Я рассказал об одном из них, который мне доступен, комфортен и реально помог на практике. Но ты вправе выбрать и другие способы, если считаешь, что данный тебе не подходит.

Теперь ты знаешь, как можно быстро похудеть в домашних условиях. Надеюсь, данная статья тебе помогла, и ты начнешь предпринимать конкретный меры для того, что бы привести себя в порядок . Ведь лишний вес негативно влияет на качество жизни. Человек становится менее подвижным, вялым, безвольным. У него гораздо меньше энергии. И наоборот, если ты много двигаешься, правильно питаешься – самочувствие качественно улучшается. Успехов!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

В Москве всегда можно найти занятие по душе

  В Москве всегда можно найти занятие по душе   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Related posts: Последствия кризиса в Москве: негативные стороны Сотовая связь в Москве Цены на продукты в Москве: декабрь 2014 ...

02 04 2020 13:11:30

Как обманывают при трудоустройстве. Часть 3

  Как обманывают при трудоустройстве. Часть 3   Дальше меня проводили в зал с множеством офисных столов, где и должна была проходить работа. Суть её была вот в чём. Мне выделялось рабочее место — стол и городской телефон. А также база телефонных номеров с именами. Фирма давала по радио рекламу электрических медицинских чудо-приборов, якобы способных излечить от любых болезней суставов. Приборы представляли собой маленькие неказистые коробочки с торчащими из них проводочками. Продавать их надо было по цене от 25 до 50 тысяч рублей, хотя красная цена на вид — от силы 500 рублей. Люди, почти всегда пенсионеры, звонят после рекламы, и задача работника — чем можно дороже впарить прибор: фиксированную часть — около 20 тысяч — фирма забирает себе, оставшееся — продавшему оператору. При этом не только не запрещается, но даже приветствуется запугивание позвонивших, психологическое давление. Мы представлялись сотрудниками какого-то высокотехнологичного исследовательского центра в  Зеленограде, где якобы разрабатывается суперэффективное медицинское оборудование. Каждый придумывал себе благозвучный псевдоним, которым вместо настоящего имени и называл себя по телефону. Нужно сначала притвориться опытным врачом, запугать пенсионеров, будто у них какая-то страшная болезнь суставов, которая через несколько месяцев или лет грозит инвалидностью; обрисовать незавидное положение прикованного к постели, которым тяготятся все члены семьи; убедить, что только этот прибор может избавить от всех проблем, затем уговорить достать все сбережения и купить прибор якобы с огромной скидкой. Если человек отказывается, его данные навсегда остаются а базе, и операторы этого офиса будут ему регулярно названивать. Меня как стажёра посадили обзванивать исключительно отказавшихся: пока ещё не продавать, а отрабатывать навык холодных звонков. Перед каждым набором номера надо было себя перебарывать. Часто мне отвечали старушки, просили больше не звонить, а один раз сказали, что человек, которого я прошу позвать к телефону, умер. Так я просидел полдня, обзвонив примерно полтора десятка пенсионеров. Рядом со мной сидела молодая и красивая девушка Диана, которая представлялась звонившим врачом с огромным стажем и легко входила в доверие. Ещё один из операторов, насколько я понял, был любитель выпить и ни разу не приходил трезвым. Он орал в трубку очередной пенсионерке: « Вы из  Алтайского края? У вас там рядом в  Китае недавно Фукусима бабахнула, Путин выделил субсидии, чтобы вы оздоравливались, покупали не за 60, а за 25 тысяч чудо-прибор! Путин, говорю, чудо-прибор!»...

01 04 2020 17:41:48

Прогулка по худшим районам Москвы Бирюлёво. Часть 1

  Прогулка по худшим районам Москвы Бирюлёво. Часть 1   Почему у районов дурная репутация? Расположены они на окраине Москвы далеко от метро. Транспортная труднодоступность плюс отсутствие достопримечательностей, культурных учреждений, зато обилие промзон в своё время снизило цены на жильё, что привлекло приезжих с  Северного Кавказа. Районы стали жить как город в городе: из-за трудности с выездом в город немалая часть населения оставалась работать здесь же, на местных предприятиях. Что кроме цен до сих пор привлекает выходцев с  Северного Кавказа и не только — им проще снять жильё. Почти во всех московских объявлениях о сдаче написано что-то вроде «рассмотрим только славян, гр-во Р Ф», а в  Бирюлёве с этим проще. Я сам с северокавказской пропиской, но русский и родился в русской местности, поэтому с арендой жилья проблем никогда не было. Знаю нескольких человек, которые приехали оттуда же, откуда и я, только происхождение у них нерусское. И они селились сразу в  Бирюлёво, а уже оттуда постепенно перебирались в другие районы....

31 03 2020 18:20:33

Жизнь в Москве и интернет

  Жизнь в Москве и интернет   Зарядье. Здесь когда-то была самая большая в мире гостиница...

30 03 2020 6:28:46

Жизнь в горной местности разрушение идиллии

  Жизнь в горной местности разрушение идиллии   Сейсмоопасность. Как известно, горные хребты образуются на стыках тектонических плит, то есть на неустойчивых участках земной коры. Эти регионы подвержены землетрясениям. Мелкие толчки, фиксируемые только приборами, случаются каждый день. Крупные и относительно крупные землетрясения — раз в несколько лет. Это не такая мелочь, которой можно пренебречь. Сейсмоопасность откладывает отпечаток на все стороны жизни. Предсказывать землетрясения на современном уровне развития науки невозможно. Кому как, а мне не хочется каждый день думать: тряхнёт или не тряхнёт?...

29 03 2020 23:31:24

Каким был бы мир, если бы все люди думали как я

  Каким был бы мир, если бы все люди думали как я   2. Все люди могли бы выглядеть и одеваться как угодно. Таких явлений как мода, форма одежды и дресс-код не существовало бы. Например, даже для крупного начальника было бы вполне уместно ходить с синими волосами, длинными красными ногтями, в костюме Робокопа и набедренной повязке поверх него. Или в майке и шортах из брезента и кепке из половинки футбольного мяча. Немногочисленные ограничения были бы связаны только с элементарными правилами гигиены....

26 03 2020 3:27:47

Отдых в Турции, Кемер

  Отдых в Турции, Кемер   Вообще Кемер является жемчужиной всего средиземноморского побережья Турции....

25 03 2020 15:12:53

В Москве много достопримечательностей

  В Москве много достопримечательностей   Принято считать, что всё интересное в Москве расположено в центре. Это не совсем так. При своём расширении Москва поглощала другие города, у которых тоже были центры, сегодня превратившиеся в московские окраины....

23 03 2020 16:31:25

Битцевский лесопарк

  Битцевский лесопарк   Зелёные заросли...

18 03 2020 0:44:46

Почему в Москве не хочется оставаться насовсем

  Почему в Москве не хочется оставаться насовсем   2. У города сомнительное будущее. На данный момент Москва — не западный, а типично азиатский мегаполис наподобие Дели и  Каира. Огромное население, огромная плотность, низкое качество жилья, вечные транспортные заторы, неправильная планировка города, загрязнение воздуха и воды, социальные проблемы. И с учётом того, что Россия продолжает развиваться центростремительно, проблемы эти будут только усугубляться в ближайшем будущем. Москва будет ещё более уплотняться, разрыв с остальной страной — увеличиваться. Если человек сейчас покупает квартиру в уютном зелёном районе, он не может быть уверен, что через 5-10 лет под окнами не проложат шумную вонючую трассу, что ближайший парк не застроят муравейниками, что прекрасный вид из окна не закроет очередная стройка, что уютные окрестности не превратятся вскоре в средоточие шума и грязи....

17 03 2020 1:59:32

Водоёмы. Пруды Москвы

  Водоёмы. Пруды Москвы   Пруды в  Москве бывают естественными и искусственными. Естественные, как правило, являются поймами (то есть широкими участками) маленьких речек. Часто бывает, что раньше на этой территории пруда не было, а просто текла река. Её убрали под землю, а пруд образовали, чтобы было куда сливать излишки воды....

14 03 2020 5:42:40

Вредные привычки москвичей

  Вредные привычки москвичей   Алкаш сидит рядом со мной в метро...

12 03 2020 21:53:52

Книга Рэнди Карлсона «Сила одного шага»

  Книга Рэнди Карлсона «Сила одного шага»   Также из книги можно понять, что автор является сторонником популярного философско-мотивационного течения « Целеустремлённая жизнь» Рика Уоррена, на которое регулярно ссылается. Опять же, если вы не знакомы с этим движением, то вам время от времени не будет понятно, что же автор хочет донести. Не говоря о том, что само учение более чем сомнительно....

07 03 2020 6:28:49

Парк Победы и Поклонная гора

  Парк Победы и Поклонная гора   Это моя личная оценка, а теперь давайте лучше посмотрим сам парк. Добраться до него проще всего от одноимённого метро. Выходим из метро — кстати, самого глубокого в  Москве. За спиной у нас — площадь Победы с красивыми сталинками и почему-то закрытой лесами триумфальной аркой, хотя всего пару лет назад она уже перенесла капитальный ремонт....

04 03 2020 7:17:18

Почему лучше жить не в России. Часть 1

  Почему лучше жить не в России. Часть 1   Другой момент — перепады температур. Из-за них приходится держать большое количество одежды на случай самых разных погодных (а не своих!) капризов. Летом можно ходить как нравится, а зимой приходится закутываться во множество слоёв и чувствовать себя завёрнутым в ковёр, как хулиган Федя из « Приключений Шурика»....

03 03 2020 9:16:56

Как изменилась Москва за первые 3 года правления Собянина. Часть 1

  Как изменилась Москва за первые 3 года правления Собянина. Часть 1   Я прибыл в Москву почти одновременно со вступлением Собянина на пост мэра. Сейчас как раз хорошая возможность подвести итоги его недавно закончившегося первого срока и рассказать, как его работа воспринимается с точки зрения простого недомосквича-обывателя....

02 03 2020 9:51:48

Чего не хватает провинциалам в Москве? Часть 1

  Чего не хватает провинциалам в Москве? Часть 1   Гаражи вдоль ветки метро...

01 03 2020 3:47:23

Moscow never sleeps

  Moscow never sleeps   Вообще Москва спит. Спальные районы спят так же, как их коллеги в провинциальных городах, разве что тут намного безопаснее и можно гулять ночью при желании. Не во всех районах, но во многих. И ещё — есть круглосуточные магазины, аптеки, салоны сотовой связи и некоторые другие заведения. Например, однажды мне понадобилось поздним вечером выходного дня отнести кошку к ветеринару. В пешей доступности от дома нашлась круглосуточная ветеринарная клиника. Где ещё такое бывает?...

25 02 2020 22:10:33

Стоит ли ехать в Москву?

  Стоит ли ехать в Москву?   Считаете ли вы, что выражение «большому кораблю — большое плавание» — это про вас? Вы переросли среду, где находитесь, и для дальнейшего развития вам необходимы совсем другие масштабы? При этом вас не пугает даже то, что в московском океане вы рискуете затеряться среди миллионов других кораблей и по сравнению с ними оказаться не таким уж большим? Об этом явлении я уже писал....

24 02 2020 14:14:22

На островке посреди замкадья

  На островке посреди замкадья   Станция метро Мякинино...

21 02 2020 21:10:12

Книга Владимира Довганя «Я был нищим – стал богатым»

  Книга Владимира Довганя «Я был нищим – стал богатым»   Многие из вас наверняка так же как и я когда-либо говорили: «по моей жизни книгу можно написать!» А пока вы сами этого не сделали, можете ознакомиться с одной из чужих. Автобиография написана очень интересно....

19 02 2020 18:55:30

Премьера шоу «Мечта» в цирке «Аквамарин

  Премьера шоу «Мечта» в цирке «Аквамарин   Напомню, в отличие от обычного цирка, в « Аквамарине» представление происходит в театральном зале, а не в круглом шатре. В глубине сцены вместо задника расположены подсвеченные фонтаны, принимающие разнообразные формы по ходу представления. Это и дало название цирку....

18 02 2020 19:25:24

Кратко о музеях, не упомянутых в других постах

  Кратко о музеях, не упомянутых в других постах   Нехорошая квартира — один из широко известных и самых любимых всеми музеев. Находится в квартире на  Садовом кольце возле Патриаршего пруда. Сейчас это золотое место в центре Москвы, раньше был обычный дом с коммуналками. Подробно рассказывать незачем — обязательно сходите и сами посмотрите....

16 02 2020 15:39:54

Antidemon, или невероятные приключения бразильцев в Москве. Часть 2

  Antidemon, или невероятные приключения бразильцев в Москве. Часть 2   Следующий день оказался прохладным, но ясным. Мы пошли смотреть красоты Москвы. Сначала — Красная площадь, потом от Китай-города доехали до Арбата. Арбат музыкантов никак не впечатлил: ну улица и улица, и что? Там мы пообедали в « Му- Му». А за соседним столиком, как оказалось, сидела какая-то турецкая блэк-метал группа, тоже приехавшая гастролировать по России. Мы пожелали друг другу счастливо выступить, и они ушли....

15 02 2020 18:24:14

Один день в Волгограде

  Один день в Волгограде   Царицын, затем Сталинград, сейчас Волгоград в мире прежде всего известен как место Сталинградской битвы. В наше время это типичный российский город, не лучшее место для жизни. Если из  Краснодара или Ростова народ не особо стремится в  Москву и  Петербург, то  Волгоград — самый экономически депрессивный российский миллионник....

13 02 2020 16:21:31

Новые чудеса света или чудеса безмозглости?

  Новые чудеса света или чудеса безмозглости?   Кандидат в число новых чудес света...

12 02 2020 3:45:36

В Москве удобно покупать в интернет-магазинах

  В Москве удобно покупать в интернет-магазинах   Почти все российские интернет-магазины базируются в  Москве. Содержать интернет-магазин здесь значительно дороже и сложнее, чем в той же Самаре. Однако и большая часть клиентуры тоже московская, поэтому бизнес выгоднее открывать здесь. Покупать что-то в  Москве ещё с советских времён намного удобнее....

08 02 2020 14:13:19

Где и как покупать одежду в Москве

  Где и как покупать одежду в Москве   Какие слова сложные! Суть вот в чём. Базарная одежда шьётся по среднестатистическим меркам, без учёта индивидуальных особенностей человека. Поэтому, вероятно, и вы замечали: что ни примерь, а всё как-то не сидит на теле. И человек, одетый таким образом, выглядит и ощущает себя неловко. А претенциозные надписи вроде Calvin Klein, Dolce&Gabbana за 400 рублей и всем известный Abibas окончательно портят ситуацию....

07 02 2020 14:52:18

Пробки и другие трудности для автомобилистов

  Пробки и другие трудности для автомобилистов   Пробки. Они всем известны. При слове «пробка» в другом городе москвич саркастически усмехается. Даже если этот другой город — Нью- Йорк или Рим. По статистике московский автолюбитель в среднем проводит в пробке почти полтора часа в день. А в особо запущенных случаях одна пробка может стоять больше 3 часов. Кроме потерь времени это нервы, необходимость дышать выхлопными газами, повышенный риск поломки или Д Т П, сжигание топлива вхолостую. Известный случай: актриса и певица Людмила Гурченко, жившая недалеко от Патриарших прудов, умерла из-за того, что ей не успели оказать помощь. Скорая просто не смогла вовремя добраться до адреса из-за вечных пробок на узеньких улицах центра города. Утром по выходным пробки уменьшаются, а в первых числах января, когда жители сидят дома или уехали в тёплые страны, практически исчезают. Ненадолго....

06 02 2020 17:55:37

В Москву за длинным рублём — развенчание мифа

  В Москву за длинным рублём — развенчание мифа   Не секрет, что средние доходы в  России распределены неравномерно по регионам. Беднее всех живут в регионе, откуда я приехал. Богаче всех — в... Москве? Наверняка именно так ответит большинство. А вот и нет. Больше всех денег получают жители северных и восточных нефтегазоносных регионов. Сургут, Ханты- Мансийск и т. д. Мало того что зарплаты там выше московских раза в два — жизнь и особенно жильё дешевле. Если среднему москвичу нужно копить на двушку в  Москве 50 лет, то в тех регионах обзавестись своей квартирой можно лет за 10, не особо себя зажимая. За точность цифр не ручаюсь: цель — показать, что Москва — далеко не самое хлебное место страны....

05 02 2020 13:24:25

В Москве мало гопников

  В Москве мало гопников   Логично, что внутренний мир человека отражается на внешности и поведении. А как формируется внутренний мир? Под влиянием окружающего мира, людей, ценностей, факторов расширения кругозора. Когда молодой человек решает, что отнять у кого-то деньги проще, чем заработать; что без сигарет и пива действительность настолько серая и унылая, что удавиться можно; что если окружающие люди горбатятся на вредном производстве и именно к этому их с детства готовили, то так жизнь устроена, по-другому не бывает, а тех, кто не согласен, надо гнобить — тогда он и становится гопником....

04 02 2020 15:36:33

Государственный исторический музей — главный музей страны

  Государственный исторический музей — главный музей страны   Если вы были в любом краеведческом музее, то это — то же самое, только в огромном масштабе и про всю страну, а не одну область. Итак, заходим....

03 02 2020 12:54:36

Последствия кризиса в Москве негативные стороны

  Последствия кризиса в Москве негативные стороны   1. Заграница отменяется. Раньше даже кассиры и уборщики за границу выезжали регулярно. Сейчас для многих это остаётся только воспоминаниями. Самые популярные направления — Турция и  Египет — ограничены по политическим причинам. Европа и тропические курорты: Таиланд, Бали, Мальдивы, Куба, Доминикана — стали доступны только элите. Раньше одной из самых популярных тем для разговоров были впечатления от недавней поездки в ту или иную страну. Теперь же в лучшем случае отпуск можно провести в  Санкт- Петербурге, Абхазии, а для особо патриотично настроенных — в  Крыму....

01 02 2020 20:21:55

Моя жизнь, проиллюстрированная песнями

  Моя жизнь, проиллюстрированная песнями   Нетрудно заметить, что музыка подобрана в основном тяжёлая. Что поделать: жизнь у меня тоже далеко не лёгкая! Столько горестей пришлось пережить, что хватило бы на пятерых....

31 01 2020 22:20:22

Зачем платить больше за жизнь в Москве?

  Зачем платить больше за жизнь в Москве?   В  Москве это квартира чаще всего в панельной многоэтажке. Дом с чистыми стенами без граффити, чистым подъездом, работающим лифтом без запаха туалета и обгорелых кнопок. В квартире есть горячая и холодная вода круглосуточно и без перебоев, канализация, вовремя включаемое и отключаемое отопление. Раз в год летом горячую воду отключают на 2 недели. В  Москве это неизбежно как смерть и налоги. Москвичи купаются в тазиках, в душевых спортзалов, у знакомых. Знают, что в европейских странах воду никто не отключает, и считают свою систему национальным позором....

27 01 2020 1:41:46

Москва против психологического инфантилизма

  Москва против психологического инфантилизма   Тверская. Вдали виднеется Кремль...

26 01 2020 19:25:11

Парки Москвы. Краткий обзор. Часть 1

  Парки Москвы. Краткий обзор. Часть 1   Парков и лесопарков много, и каждый из них достоин отдельного подробного описания. Время от времени буду их публиковать. А пока — обзор, вкратце обо всём....

24 01 2020 1:53:57

О самом грандиозном рок-фестивале СССР. Часть 1

  О самом грандиозном рок-фестивале СССР. Часть 1   Мы все без исключения знаем песню Scorpions «Wind of Change». Но не все знают, что вдохновлена она как раз августовским мероприятием, в котором эта группа приняла участие. Именно после фестиваля Scorpions стали чем-то особенным для постсоветского пространства. А раньше были одной из многих зарубежных групп, не более....

23 01 2020 4:31:57

Экологические проблемы Москвы

  Экологические проблемы Москвы   В Москве много парков и зелёных насаждений, по этому показателю она лидирует среди многих мировых столиц. Но качество этих насаждений — невысокое, так как даже они отравлены и задыхаются. Не справляются с функцией городских лёгких. Первый месяц после переезда в Москву я всё время кашлял. Гарь, пыль и газы чувствуются на большей части территории. В центре, где машин больше, а деревьев меньше, воздух в прямом смысле воняет, как на пожарище. Тверская, Садовое, Таганка, Патриаршие — дорогие и гламурные места, но даже имеющие возможность там жить возможностью этой редко пользуются, потому что дышать нечем. Разве что успешные топ-менеджеры из офисов в центре, которым в лом ездить каждый день по пробкам с окраин. Ещё — старожилы и некоторые из звёзд шоубиза. Юго- Восток капитально отравлен вышеупомянутым заводом....

18 01 2020 20:17:36

Как пользоваться метро

  Как пользоваться метро   Одна из старых станций метро — « Киевская» в центре Москвы...

15 01 2020 12:17:23

Московский музей современного искусства, или ММОМА

  Московский музей современного искусства, или ММОМА   Коллекция скульптур Церетели...

10 01 2020 7:47:29

В Москве больше пассионариев

  В Москве больше пассионариев   Целеустремлённых, амбициозных, интеллектуальных, перспективных. Так получилось, что уже в течение века российское государство развивается центростремительно. В федеральном центре есть больше чего ловить. Есть гораздо больше возможностей для развития и достижений. Например, я сейчас (на момент написания поста) работаю в сфере деятельности, о существовании которой и не подозревал ранее. И на данный момент это именно то, что нужно и интересно. В провинции искал работу, которая бы не вызывала нестерпимого отвращения, но не нашёл. Может дело во мне, в свободолюбии и нежелании работать на кого-то? Это имеет место. Но на моей настоящей работе мне работать хотя и напряжно, но интересно....

09 01 2020 8:15:40

Свобода иметь неформальную внешность

  Свобода иметь неформальную внешность   Свобода внешнего вида в Москве — одна из основных для меня мотиваций к переезду. Хотелось почувствовать себя человеком, а не зверем в зоопарке. Вы наверно думаете, как же я выгляжу, что вокруг внешности столько интриг? Вполне обычно. Пройдёте мимо по  Москве — внимания не обратите. Уши проколоты, волосы немного длиннее среднего, и всё. Но если выглядеть и необычно — это ничего не меняет. Можно носить стоячий ирокез, готический плащ, туннели с пятирублёвую монету. Никто и глазом не поведёт....

07 01 2020 3:55:23

Разница в доходах между Москвой и провинцией

  Разница в доходах между Москвой и провинцией   Калужская площадь. Вдали виднеется Москва- Сити....

06 01 2020 0:43:15

Салоники. Часть 2

  Салоники. Часть 2   Интерьер храма Дмитрия Солунского...

04 01 2020 7:33:17

Дома, где снимали «Иронию судьбы, или С лёгким паром!»

  Дома, где снимали «Иронию судьбы, или С лёгким паром!»   Дом Жени Лукашина. Вид с противоположной стороны проспекта...

01 01 2020 19:53:45

Прогулка по худшим районам Москвы Капотня. Часть 1

  Прогулка по худшим районам Москвы Капотня. Часть 1   У района две огромные проблемы. Первая — ужасающая экологическая обстановка, из-за чего сравнение с  Норильском. Вторая — транспортная недоступность. Большинство москвичей — даже тех, кто живёт тут 20 и больше лет, в  Капотне никогда не бывали. Делать там нечего — промзона и спальные кварталы, да и добраться трудно. Ближайшие станции метро очень далеко. Трамваев и троллейбусов нет — только автобусы и маршрутки....

31 12 2019 14:14:10

Отзыв о книге Лейси Штурм «Причина. Как я поняла, что жизнь стоит того, чтобы её прожить»

  Отзыв о книге Лейси Штурм «Причина. Как я поняла, что жизнь стоит того, чтобы её прожить»   Прежде всего — это не автобиография, а мотивационно-поучительная книжка, содержащая несколько разрозненных историй из жизни. Если вы ожидали прочесть полную биографию — тут речь о другом. Книга состоит из глав, каждая посвящена своей теме и для примера содержит какую-либо отдельную жизненную историю. Конечно, что-то можно узнать о певице, но это будут не более чем несколько наиболее ярких воспоминаний, в основном из её детства. Предисловие написал всем хорошо известный Брайан Уэлч. Но « Причина» похожа не на его «Save me from myself», а на « Жди меня» Ревекки Сент- Джеймс, « Хижину» Уильяма Пола Янга, а также на книги Ога Мандино. Рассчитана она, очевидно, на подростков, которые составляют большую часть аудитории Flyleaf. Не раз Лейси пишет, что это только начало, а другие детали её жизни будут описаны в будущих книгах. В кино это называется «оставить пространство для сиквела»....

29 12 2019 5:37:14

Отзыв о книге Джоэл Крамер, Диана Олстед «Маски авторитарности очерки о гуру»

  Отзыв о книге Джоэл Крамер, Диана Олстед «Маски авторитарности очерки о гуру»   Политика — самое заметное, но не единственное место контроля и подчинения. Начинается всё с людей, условно, а иногда и в полном смысле называемых гуру, и идей, заставляющих одних считать других более достойными и подчиняться им....

28 12 2019 16:22:14

Как живут в самом центре Москвы. Часть 2

  Как живут в самом центре Москвы. Часть 2   Если вы гуляли только по парадным центральным улицам, то, скорее всего, представления не имеете, что творится за красивыми фасадами. Зайдите куда-нибудь в глубь, во дворы, подальше от туристических дорог. Там мало что поменялось со времён « Места встречи изменить нельзя» и « Прощай, шпана замоскворецкая». Только строек много. Множество облупленных домов довоенных времён стоят почти впритык. Кривые, со старыми окнами, облезшей штукатуркой. Здания стоят хаотично, что кажется странным после стройных рядов брежневских кварталов. Их можно было бы принять за трущобы, если бы не цена от 10 тысяч долларов за квадратный метр....

26 12 2019 20:39:36

Авария в московском метро 15 июля 2014

  Авария в московском метро 15 июля 2014   Обычно я выхожу из дома примерно за 40 минут до того, как надо быть на работе. Тем утром всё было как обычно, но незадолго до выхода жена, рабочий день которой начинается раньше, позвонила со своей работы и сказала посмотреть новости. Я заглянул в интернет и увидел в новостях, что в метро рядом с нами что-то случилось. Сведения были крайне скудными: сообщалось, что в метро поезд экстренно затормозил, из-за чего движение приостановлено и вход на станцию закрыт. Ничего особенного, обычная мелкая авария. Одного человека госпитализировали, ещё десятка два отделались ссадинами. Не то чтобы такое случается каждый день, но я тогда и предположить не мог, что речь идёт о настоящей трагедии....

25 12 2019 11:31:11

Хилять по Броду, или прогулка по Тверской

  Хилять по Броду, или прогулка по Тверской   Выходим из метро Театральная. Смотрим налево — гостиница « Метрополь». Красота!...

24 12 2019 3:46:51

Мой опыт работы в салоне МТС

  Мой опыт работы в салоне МТС   Говорят, до кризиса 2008 года это было очень просто. Сейчас не то чтобы просто, но и несложно. В  Википедии написано, что в  Москве безработица — меньше одного процента, хотя в среднем по стране — 7 процентов (на момент написания поста)....

23 12 2019 18:52:38

Чем заграница лучше Москвы? Часть 1

  Чем заграница лучше Москвы? Часть 1   Лютая московская зима...

22 12 2019 5:10:50

Средние цены на продукты в Москве (обновлены, лето 2017)

  Средние цены на продукты в Москве (обновлены, лето 2017)   Жильё Еду Проезд Телефон, интернет Одежду Прочее (в том числе развлечения и осмотр достопримечательностей). На этот раз поговорим про еду. Московские цены на продукты питания в среднем выше, чем в регионах. Когда я приехал сюда, первый месяц в магазин ходил как в лавку ужасов, зажмуривался от цен. В городе моего прежнего обитания хлеб стоил 10 рублей, а тут — 30-40. Молоко там 12-15, а тут 40. Конфеты там 120 рублей/кг, тут — 400. Потом свыкся....

20 12 2019 8:16:40

Вы живёте в Москве, если…

  Вы живёте в Москве, если…   не страшно гулять по улице в полночь; курящие прохожие — это не одни мужики, а в равной степени люди разных полов и возрастов; чтобы посмотреть живого Дюжева или Гаркалина, нужно всего лишь выбрать время и купить билет в театр; чтобы добраться на машине от точки  А до точки  Б, нужно сделать круг и пересечь полдюжины многоуровневых развязок; Путин — это не герой теленовостей, а тот самый гад, из-за кортежа которого снова перекрыли дорогу; по городу можно путешествовать на корабле; пешком от дома может находиться настоящий дикий лес; при желании каждый день можно бесплатно ходить на лекции и мастер-классы на любую тему; какой-то товар нельзя найти в продаже — значит его вообще нет в стране и нужно заказывать за границей; звёзды шоу-бизнеса живут с вами в одном городе, а не в другой галактике; Ныне украденный памятник, раньше стоял напротив Мосфильма...

19 12 2019 23:38:58

Живя в Москве, проще бывать за границей

  Живя в Москве, проще бывать за границей   Рассмотрим причины, почему же так? Почему в  Москве даже среди приезжих и работающих на низкооплачиваемых работах трудно найти не видевших своими глазами минимум Чехию и  Германию, а в провинции и сейчас ситуация мало отличается от советских реалий? Вот причины....

18 12 2019 4:32:50

Как я стал членом партии «Альянс зелёных»

  Как я стал членом партии «Альянс зелёных»   Я сторонник свободы личности, свободы передвижения, отсутствия всяческих виз и привязки человека к территории. Я не патриот ни России, ни любой другой страны (хотя очень симпатизирую С Ш А и Германии) и считаю, что патриотизм в том виде, как нам его преподносят — явление болезненное и очень вредное. Это ненормально — испортить жизнь себе и своей семье ради каких-то призрачных государственных интересов, почитать абстрактную «мощь державы» более важной, чем судьбы людей, для блага которых вообще-то эта держава и должна работать. В наше время, когда люди живут на несколько стран, постоянно переезжают, имеют смешанные семьи, нелепо доказывать, что моя страна или нация — самая крутая, а остальные все лохи. И разве не этим занимается нынешняя российская власть? Возвышать себя, принижая других — официальная идеология современной России....

17 12 2019 0:41:34

Прогулка по худшим районам Москвы Бирюлёво. Часть 2

  Прогулка по худшим районам Москвы Бирюлёво. Часть 2   Улицы, сплошные многоэтажки, иногда магазины и промзоны — вот и всё Бирюлёво. Я ожидал каких-то впечатлений, но их нет. Обычная территория, сплошь застроенная многоэтажками. И сказать больше нечего....

14 12 2019 6:51:39

Интервью с московской рок-группой Evil Eye

  Интервью с московской рок-группой Evil Eye   Всем привет, это — Evil Eye! Будем рады сегодня рассказать вам о нашей группе!...

12 12 2019 9:35:50

Московская романтика в чём она заключается?

  Московская романтика в чём она заключается?   У  Москвы есть целых три романтических образа: царский дореволюционный, советский и современный....

10 12 2019 7:36:46

Интервью с рок-музыкантом Муратом Каширговым

  Интервью с рок-музыкантом Муратом Каширговым   Спасибо. Я родился в  Волгограде в семье военнослужащего, но детство и юность до переезда в московский регион прожил в  Нальчике. Отучился в школе № 2, затем окончил экономический факультет Кабардино- Балкарского государственного университета....

09 12 2019 11:40:24

Любая современная реклама — это прежде всего реклама стоматологии

  Любая современная реклама — это прежде всего реклама стоматологии   Рекламируют лекарство? Нет, белые зубы...

07 12 2019 17:29:13

Свинцовое небо московский погодный феномен

  Свинцовое небо московский погодный феномен   10 месяцев в году, за исключением считанных дней, Москву накрывает свинцовое небо. Небо полностью закрыто одной гигантской тучей, как будто равномерно выкрашено в серое. Свет до земли доходит плохо, поэтому даже в середине дня полутемно. Чем ближе к зиме, тем день короче. С 5 вечера до 10 утра темно, остальное время — как бы день, по освещению напоминающий сумерки. Небо полностью скрыто огромным свинцовым куполом, через который пробивается мало солнечного света. Нетрудно понять, как это отражается на самочувствии и настроении. Хочется лечь в спячку до потепления. Жизнь, как и всегда в Москве, бьёт ключом, но ощущения активной жизни нет....

06 12 2019 22:15:38

Москва в 2010 и 2018. Какие изменения я вижу

  Москва в 2010 и 2018. Какие изменения я вижу   • Цены на недвижимость. До самого кризиса 2014 они росли бешеными темпами и сравнялись с ценами в европейских столицах. С одной стороны, хорошего мало, с другой, это выводило Москву на среднемировой уровень, что важно для общей ликвидации отставания от  Запада. Как уже давно известно, самый сложный вопрос в  Москве — квартирный. Иметь здесь собственное жильё — наверно и сейчас русская национальная идея. Так что несмотря на заоблачные цены, спрос не уменьшался. В кризис валютные цены вместе с рублём обвалились в 2 с половиной раза, что наверно стало шоком для многих собственников. Потерять в одночасье 100 тысяч долларов! Лет 6 назад квартира в  Берлине стоила 60 тысяч евро, похожая квартира в  Москве — больше 150 тысяч, а сейчас наоборот....

05 12 2019 11:53:14

Как искать работу в Москве. Часть 4

  Как искать работу в Москве. Часть 4   Икея — крупный работодатель...

04 12 2019 4:46:46

Чего нет в Москве. Часть 2

  Чего нет в Москве. Часть 2   Если назначена встреча или мероприятие на 3, то фактически начало произойдёт в 3.10—3.15. В большинстве случаев именно такие временные рамки выдерживаются, что можно считать особой московской пунктуальностью. Чаще всего оправданием служат пробки, в которых застревают и машины, и автобусы с маршрутками. Строго по расписанию, минута в минуту, ходит только метро....

03 12 2019 12:14:41

14 причин, почему взрослым быть лучше, чем ребёнком

  14 причин, почему взрослым быть лучше, чем ребёнком   2. Можно смотреть мультики когда, какие и сколько хочу. В детстве мультики можно было только раз в неделю по полчаса, и то, если повезёт и после допроса, сделал ли все уроки. Если левая пятка родителей оказывалась против, то на данной неделе мультиков не было....

02 12 2019 21:50:16

Пять лет в Москве мысли и итоги. Часть 2

  Пять лет в Москве мысли и итоги. Часть 2   Шумовое загрязнение — важная экологическая проблема. До 80-х на неё не обращали внимания, а как спохватились — ситуацию уже не взять под контроль. Да и не особо это заботит градоначальников, если посмотреть на их дела. Основной виновник, конечно, транспорт: метро, поезда, машины. Больше или меньше, но шум есть везде, даже в глухом лесу. Жить в  Москве — всё равно что рядом с постоянно гудящим пылесосом советского производства....

26 11 2019 5:55:38

Хипстеры

  Хипстеры   В отличие от панков, металлистов, готов и прочих, хипстеры не считают себя сообществом. Каждый из них живёт своей жизнью, имеет свои предпочтения, и только по ряду признаков может быть соотнесён с молодёжной субкультурой....

25 11 2019 4:15:46

Путешествие с диггером по подземной реке Неглинке

  Путешествие с диггером по подземной реке Неглинке   После войны с Наполеоном река, текущая прямо посреди города, да ещё и загаженная помоями и чем похуже, стала людям мешать. И тогда её «заключили в трубу» — укрепили русло кирпичами, накрыли сверху и засыпали. Река каждую весну давала о себе знать — вырывалась из трубы, разливалась, затапливала близлежащие дома. Подземные сооружения много раз перестраивали, последний — во второй половине 20 века. Неглинка течёт себе под землёй прямо в центре Москвы, люди ходят поверх и чаще всего не знают об этом....

23 11 2019 6:25:18

Antidemon, или невероятные приключения бразильцев в Москве. Часть 3

  Antidemon, или невероятные приключения бразильцев в Москве. Часть 3   После были ещё 3 или 4 коллектива, среди которых старая именитая московская группа Stigmatic Chorus. Интересно было увидеть их вживую. С радостью посмотрел бы ещё. Но на тот момент было ощущение, как будто им не хватает пространства в тесном зальчике. Поэтому выложились не полностью....

22 11 2019 11:14:45

Московское хамство

  Московское хамство   Новогиреево. Зелёный проспект...

21 11 2019 14:51:50

Как обманывают при трудоустройстве. Часть 1

  Как обманывают при трудоустройстве. Часть 1   Эпизод 1. Тяньши, они же Тьенс груп. Вам знакомо это название? С ними трудно не столкнуться при поиске работы. Если вы видели на столбах, на сайтах или даже в газетах объявления вроде «работа в офисе на руководящей должности. Стабильный доход от 60 т. р. в месяц. Зарубежные командировки. Карьерный рост. Опыт не требуется» — скорее всего это они. Но нередко всё выглядит совсем не так идиотично. Встречаются и на первый взгляд вполне заслуживающие доверия объявления. Иногда название организации даже не скрывается: Tiens group (слово « Тяньши» уже не используют, так как его репутация сильно испорчена). В других случаях назваться могут вообще как угодно....

20 11 2019 3:34:38

Путевые заметки о Крите. Часть 3

  Путевые заметки о Крите. Часть 3   Крепость Фортецца, построенная венецианцами в XVI веке....

19 11 2019 21:45:38

Мой отзыв о Forex. Часть 3

  Мой отзыв о Forex. Часть 3   В программе можно открыть так называемый демо-счёт, где всё как по-настоящему, только без денег, для тренировки. А потом можно торговать и с реальными деньгами. В теории всё просто: курс валюты или повышается, или понижается, или стоит на месте. На практике всё намного сложнее. Признаки будущих движений хорошо видны задним числом, поэтому в теории график выглядит гладко и предсказуемо. На практике курс скачет вверх-вниз каждые несколько секунд как кардиограмма, и только в большом масштабе можно заметить какую-то закономерность, и то далеко не всегда. Нужно игнорировать мелкие колебания и ориентироваться на значительные. Но отличить одни от других можно только в ретроспективе. Изредка бывают и явные признаки — «сигналы», но они могут появиться в совершенно любое время суток, хоть в 2 часа ночи, хоть в 7 утра. Есть и другие усложняющие детали, вдаваться в которые не хочу....

18 11 2019 22:55:59

Моя прогулка по Кунцевскому городищу

  Моя прогулка по Кунцевскому городищу   Я решил не ехать на транспорте, а воспользоваться хорошей погодой и пройтись пешком. Путь пролегал через Филёвский парк. Его не коснулась собянинская реконструкция, поэтому пока он выглядит не особо опрятно, а местами даже жутковато. Вот тут какая-то подозрительная огороженная территория с избушками. Несмотря на внешнюю неряшливость, место явно обитаемое. Похоже на какой-то городок нелегалов....

16 11 2019 16:53:43

Рекомендации по внешнему виду в Москве

  Рекомендации по внешнему виду в Москве   Не все люди, которых вы встретите в  Москве, придерживаются нижеследующих правил. Здесь очень много людей, и далеко не все они — образцовые джентльмены. Но по одёжке встречают. В первую очередь работодатели. Хотите производить столичное, а не провинциальное впечатление — следуйте изложенным ниже рекомендациям....

15 11 2019 23:57:46

Что мне нравится в России. Часть 2

  Что мне нравится в России. Часть 2   Запрет Сторожевой башни. За последние годы это единственное решение российских властей, которое я двумя руками поддерживаю. Секта Свидетелей Иеговы уже несколько десятилетий назад перешла грань между религией и преступной организацией. Всем известный их запрет на переливание крови и многочисленные случаи смертей адептов из-за этого запрета — только верхушка. С И — классическая деструктивная секта, разрушающая жизни своих последователей, и никакие нормы о свободе совести здесь не применимы. Оправдывать Сторожевую башню — всё равно что оправдывать радикальных исламистов — у них же тоже вероисповедание....

14 11 2019 12:56:44

Дом-музей А.И. Герцена

  Дом-музей А.И. Герцена   Это типичный арбатский особняк 19 века. В советское время в нём, как и во многих похожих зданиях, были коммуналки, пока в 1976 году дом не отремонтировали и не открыли музей. Билет стоит 150 рублей без экскурсовода и 350 с ним. Брать не стоит: музей небольшой, вниманием публики не избалован, скучающие старушки-смотрительницы и так всё расскажут. Заходим, смотрим....

13 11 2019 9:38:11

Нальчик хороший/плохой

  Нальчик хороший/плохой   Хороший...

12 11 2019 14:39:15

Московский метрополитен. Первые впечатления

  Московский метрополитен. Первые впечатления   Одно произвело самое большое впечатление и осталось вне конкуренции. Это метро. До того времени я понятия не имел, что это такое. Слышал, что это «поезд под землёй», но не верилось, что такое бывает. Легче было поверить в летающий авианосец. Вход в метро может располагаться в разных неожиданных местах: в подземном переходе, в здании, в специальном павильоне. Дальше идут пугающего вида турникеты, потом эскалатор. Не такой, как когда-то в детстве видел на вокзале, а огромный, длинный, ведущий вниз. На некоторых станциях и конца ему не видно. Как будто спускаюсь в гигантский бункер из шпионских фильмов. Потом — подземная станция и те самые поезда... На самом деле не полноценные поезда, а среднее между трамваем и электричкой. Сначала на станции раздаётся усиливающийся гул, который вскоре становится нестерпимо громким, и появляется поезд. Если сесть в него — он разгоняется и несётся так, что уши закладывает. Кажется, что с такой бешеной скоростью можно 100 километров за 5 минут проехать. Но это мне только так казалось из-за движения в узком пространстве: на самом деле скорость не очень большая. За окнами проносятся тайны подземелья, мрачный серый тоннель. Скорость, мрак, шум — более острых ощущений в жизни не испытывал. Вряд ли катание на американских горках способно сильнее впечатлить. Ещё навсегда запомнил запах метро: смесь пыли, затхлого тоннельного воздуха и технической смазки. Именно он стал для меня запахом Москвы....

10 11 2019 20:34:53

Мнимая проблема засорения русского языка

  Мнимая проблема засорения русского языка   Первая — это буква Ё.  То ли она есть, то ли нет. Одни деятели считают её существование ошибкой, мнения других обычно неопределённы. Я считаю, что буква ё должна быть полноценной, отдельной от е и всегда писаться с точками. На этом блоге и в других своих сетевых ресурсах я всегда придерживаюсь этого правила. Сколько слов уже потеряли свою идентичность! Всем в  Москве известна станция метро Планерная. И только недавно я случайно узнал, что на самом деле она — Планёрная! Подобных примеров можно найти больше чем достаточно. Мне с именем, в котором содержится буква ё, неприятно видеть разночтения в документах, особенно изуродованную транслитерацию имени в загранпаспорте....

09 11 2019 7:39:41

Мои политические взгляды и почему я вступил в партию

  Мои политические взгляды и почему я вступил в партию   Антикоммунизм. Коммунистический режим — самое большое зло, которое случалось и продолжает случаться в истории. Пока в  России стоит хоть один памятник Ленину, будущего у неё нет. Советское государство повинно в убийстве десятков миллионов людей. Кроме этого, оно извратило основные принципы жизни, что до сих пор влияет на жизнь страны. Почему Америка — враг, а  Европа — соперник? Почему люди больше стремятся в чиновники, чем в предприниматели? Почему киваем на соседей вместо того, чтобы своим заняться? Почему кто работает — лох, кто наворовал — уважаемый человек? Почему москвичи живут в 21 веке, а жители некоторых регионов — в 19? Почему происходят многие другие перекосы? Пока коммунизм не будет запрещён наравне с фашизмом, улучшений не будет. Наблюдая толпы ностальгирующих по совку, каждый раз поражаюсь: всё ли у них в порядке с головой? Особенно у молодёжи?...

08 11 2019 21:58:34

Три вида станций московского метро

  Три вида станций московского метро   Первый — помпезные сталинские станции — «дворцы». Неважно, живёте вы в  Москве или на другом краю планеты, вы наверняка наслышаны, что станции московского метро своей роскошной отделкой напоминают дворцы, спрятанные под землёй. Лепнина, скульптуры, гигантские люстры, мозаичные панно, фрески — это всё про них. Может сложиться впечатление, что всё московское метро именно такое. Нет, подобными изысками отличаются только некоторые центральные станции, построенные во времена расцвета сталинского ампира. Это станции кольцевой линии и большая часть (но не все) тех, что внутри кольца....

07 11 2019 20:34:49

Российский музей леса в Москве

  Российский музей леса в Москве   Деревянные предметы крестьянского быта...

06 11 2019 0:47:22

Еще:
Отношения в Москве -1 :: Отношения в Москве -2 ::

Французское приложение для знакомств Happn составило карту мест в Москве, где чаще всего люди знакомятся друг с другом. Оказалось, что вероятность встретить потенциальную вторую половинку наиболее высока в бизнес-центрах и на вокзалах.

Самыми популярным районом для знакомств в Москве ожидаемо оказался центр. Чаще всего жители столицы знакомятся на Покровке, Проспекте Мира, Новом Арбате, Земляном Вале и в районе Таганки. Высока вероятность найти свою любовь и в торговых центрах – "Ереван-плаза" и "Афимолл". Готовы к общению и люди на вокзалах – Киевском и Белорусском.

Карту Москвы специалисты Happn составили с помощью технологии геолокации, которая показывает пользователям только тех людей, с которыми их пути пересеклись в реальной жизни – тех, кто был в том же самом месте (в радиусе 250 метров) в то же самое время. Такая технология – инновация приложения, создатели сервиса уверены, что это возвращает знакомствам людей спонтанность и освобождает их от подводных камней общения в интернете.